Thứ Bảy, 10 tháng 9, 2016

Trắng hồng tự nhiên chỉ với những nguyên liệu rẻ, dễ kiếm

Để có một làn da trắng là ước muốn của tất cả chị em phụ nữ. Với một vài công thức làm đẹp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn có làn da trắng hồng nhờ những sản phẩm của tự nhiên.

Cà rốt, mật ong, sữa chua

hoichiemlamdep.blogspot.com/

Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 hộp sữa chua không đường
Cách làm:
Xay nhuyễn cà rốt, nếu không có máy xay nước bạn có thể lấy luôn hỗn hợp sền sệt sau khi xay.
Trộn hỗn hợp cà rốt, mật ong, sữa chua với lượng vừa đủ. Sau khi làm sạch mặt bạn đắp hỗn hợp và thư giãn trong vòng 20-30 phút. Sau đó rửa mặt với nước mát.
Sử dụng đều đặn tuần 2-3 lần để đạt hiệu quả. Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp giữa đắp mặt và uống nước xay sinh tố cà rốt để tăng cường tăng cường sức khoẻ cho da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da trắng hồng tự nhiên.

Đậu đỏ, mật ong

Nguyên liệu: 2 thìa bột đậu đỏ, 2 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh.
Cách làm: Trộn tất cả hỗn hợp trên với nhau thành dạng sệt. Làm sạch da mặt và tiến hành đắp mặt nạ. Thư giãn trong vòng 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

Khoai tây, sữa, mật ong
hoichiemlamdep.blogspot.com/

Nguyên liệu: 1 củ khoai tây, sữa không đường, 3 thìa mật ong
Cách làm: Hấp chín khoai tây sau đó bóc vỏ và nghiền thật mịn. Trộn hỗn hợp khoai tây, mật ong, sữa không đường thành một hỗn hợp sánh mịn. Làm sạch da và đắp hỗn hợp trong vòng 15 phút. Rửa lại bằng nước ấm. Kết hợp dùng với nước hoa hồng để dưỡng ẩm da.

Trứng gà, mật ong, sữa chua
hoichiemlamdep.blogspot.com/

Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong
Cách làm: Trộn các thành phần trên vào một cái bát rồi đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ. Thư giãn trong vòng 15-20 phút cho đến khi mặt nạ khô. Rửa lại bằng nước ấm sau đó rửa lại lần nữa bằng nước lạnh. Loại mặt nạ này phù hợp với tất cả các loại da mặt. Sữa chua là một loại chất tự nhiên rất tốt để làm sạch da mặt trong khi mật ong thì làm mềm mịn da, chống lão hoá da.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp rất nhiều phương pháp tự nhiên khác như: Mật ong + trứng, lòng trắng trứng + sữa tươi, mật ong + trứng + dầu oliu, mật ong + trứng + bột mì và nhiều phương pháp khác.
Để đạt được hiêu quả tốt nhất nên đắp mặt thường xuyên 2-3 lần/tuần, kết hợp dùng nước hoa hồng sau khi đắp hỗn hợp để có một làn da trắng hồng tự nhiên

Bí quyết cho bữa sáng hoàn hảo, vừa đủ dinh dưỡng vừa giảm cân hiệu quả

" Hãy ăn sáng như một bà hoàng, ăn trưa như một thường dân và ăn tối như một kẻ ăn mày". Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bổ sung năng lượng sau một đêm dài. Với một vài gợi ý ăn sáng dưới đây sẽ giúp giảm cân hiệu quả với vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
http://hoichiemlamdep.blogspot.com/
Ăn sáng đúng cách giúp bạn có vóc dáng thon gọn

Ăn sáng trong vòng 1 giờ kể từ khi thức dậy

Bữa sáng cung cấp năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất. Bạn nên ăn sáng trong vòng từ 30 đến 60 phút ngay khi thức dậy. Điều này giúp đốt cháy chất béo dư thừa và cũng giúp bạn lựa chọn bữa trưa và bữa tối lành mạnh hơn.

Nên đứng khi ăn sáng

Việc đứng khi ăn sẽ không bị đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu.
Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.

Thêm trứng vào bữa ăn sáng

http://hoichiemlamdep.blogspot.com/
Trứng là món ăn giàu protein, sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng

Ăn sáng với 2 quả trứng luộc có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn việc ăn bánh mỳ. Bởi vì trong trứng chứa nhiều đạm khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, nhờ đó bạn sẽ tuân thủ tốt hơn kế hoạch ăn kiêng. Thêm vào đó, trứng còn chứa nhiều choline, một dưỡng chất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe tim mạch.
Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên ăn từ 3, 4 quả trứng trong một tuần vì nếu lạm dụng nhiều trứng sẽ khiến cholesterol trong máu tăng cao.

Ăn nhiều chất xơ, bổ sung rau củ vào bữa ăn

Theo các chuyên gia, một bữa sáng có ít nhất 8 gram chất xơ là bữa ăn lý tưởng cho kế hoạch giảm cân. Bạn nên chọn hoa quả tươi và ngũ cốc cho bữa sáng, bởi chúng là loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Một cốc sinh tố hoa quả vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn 11,7 gram chất xơ, một bát ngũ cốc có thể cung cấp cho cơ thể 8 gram chất xơ hoặc nhiều hơn.

Chỉ ăn đồ ăn giàu protein và không đường

http://hoichiemlamdep.blogspot.com/
Ngũ cốc và sữa giúp giảm cân một cách hiệu quả
Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và không đường cho bữa sáng như trứng, sữa chua không đường, ngũ cốc và các loại hạt. Những loại thực phẩm này ít calo nhưng lại cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Vì vậy mà chúng mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng..
Thay vì bỏ bữa sáng, hãy ăn sáng đầy đủ và chọn lựa các món ăn để vừa cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa có vóc dáng thon gọn.